Mandager kl. 16:30-18:00
Sted: Finnmarkshallen
Alder: 9-15 år
Type: Aerob kondisjon, anaerob kondisjon, koordinasjon, sprint, spenst, styrke, osv.
Trenere: Bent Kamsvåg og Silje Mari Amundsen-Flage
Friidrett består av mange øvelser innen løp, hopp og kast – og gir til sammen utfordringer for hele kroppen. Det er stort fokus på koordinasjon og kroppsbevissthet, balanse, krafttilpasning, romorientering, rytme, øye-hånd/øye-fot, reaksjon, utholdenhet, hurtighet, styrke, spenst og smidighet.
Friidretten skal være en trygg og inkluderende arena uansett alder, kjønn, legning, etnisk bakgrunn, sosioøkonomisk bakgrunn eller personlige forutsetninger. Samt skal glede, ærlighet og fellesskap prege aktiviteten.
Barn under 9 år
Har gått over til Alta IF Barneidrett. Men selvfølgelig, er det noen som virkelig ønsker å gå på friidrett – så er dere hjertelig velkommen. Må ha med forelder!
Torsdager kl. 19:30-20:45
Sted: Aronnes skole i gymsalen
Alder: 11 år og oppover
Type: Sirkeltrening
Trenere: Yngve Engkvist og Rolf Rantala
- Oppvarming: Ballspill og løpedriller
- Hoveddel: Sirkeltrening bestående av styrkeøvelser for hele kroppen
- Avslutning: Lett uttøying
Lørdager kl. 10:30-11:30 (starter opp i mars / april)
Sted: Storgjerdetbakken på Thomasbakken (gamle Kautokeinoveien)
Alder: Alle aldre
Type: Intervall
Trenere: …
- Oppvarming: På eget initiativ
- Hoveddel: Intervallstart kl. 10:45! 2 x 10 x 40 sekunder, med rolig jogg tilbake til start som pause (80 sekunder). 5 minutter seriepause etter 10 drag. De som ønsker kan stoppe etter 10 drag og eventuelt ta lengre pauser etter behov.
- Avslutning: På eget initiativ
Mandager kl. 16:00-17:30
Sted: Finnmarkshallen
Trener: Rolf Rantala
Type: Sprint- og spensttrening
Friidrett består av mange øvelser innen løp, hopp og kast – og gir til sammen utfordringer for hele kroppen. Det er stort fokus på koordinasjon og kroppsbevissthet, balanse, krafttilpasning, romorientering, rytme, øye-hånd/øye-fot, reaksjon, utholdenhet, hurtighet, styrke, spenst og smidighet.
Friidretten skal være en trygg og inkluderende arena uansett alder, kjønn, legning, etnisk bakgrunn, sosioøkonomisk bakgrunn eller personlige forutsetninger. Samt skal glede, ærlighet og fellesskap prege aktiviteten.
Torsdager kl. 19:30-20:45
Sted: Aronnes skole i gymsalen
Type: Sirkeltrening
Trenere: Yngve Engkvist og Rolf Rantala
- Oppvarming: Ballspill og løpedriller
- Hoveddel: Sirkeltrening bestående av styrkeøvelser for hele kroppen
- Avslutning: Lett uttøying
Lørdager kl. 10:30-11:30 (starter opp i mars / april)
Sted: Storgjerdetbakken på Thomasbakken (gamle Kautokeinoveien)
Alder: Alle aldre
Type: Intervall
Trenere: …
- Oppvarming: På eget initiativ
- Hoveddel: Intervallstart kl. 10:45! 2 x 10 x 40 sekunder, med rolig jogg tilbake til start som pause (80 sekunder). 5 minutter seriepause etter 10 drag. De som ønsker kan stoppe etter 10 drag og eventuelt ta lengre pauser etter behov.
- Avslutning: På eget initiativ
Torsdager 19:30-20:45
Sted: Aronnes skole i gymsalen
Type trening: Styrke / utholdenhet / spenst
Trenere: Yngve Engkvist og Rolf Rantala
- Oppvarming: Ballspill og løpedriller
- Hoveddel: Sirkeltrening med styrkeøvelser for hele kroppen
- Avslutning: Lett uttøying
Passer fra 11 år og oppover.
Lørdager kl. 10:30-11:30 (starter opp i mars / april)
Sted: Storgjerdetbakken på Thomasbakken (gamle Kautokeinoveien)
Alder: Alle aldre
Type: Intervall
Trenere: …
- Oppvarming: På eget initiativ
- Hoveddel: Intervallstart kl. 10:45! 2 x 10 x 40 sekunder, med rolig jogg tilbake til start som pause (80 sekunder). 5 minutter seriepause etter 10 drag. De som ønsker kan stoppe etter 10 drag og eventuelt ta lengre pauser etter behov.
- Avslutning: På eget initiativ