her er plan for høstens treninger: 15, 16 Kopi av host2010.xls

Her er sommerens program for de som skal gå i 15 og 16-års klassene til vinteren:

Styrkeprogram: ExorLive-Workout_1.pdf

Rammeprogram: Rammeprogram_til__15_1.doc

Fellestreninger i sommer: Kopi av sommer_10_uke_23-34(1)(1)(1)_1.xls